Die Winterzeit neigt sich langsam dem Ende, die ersten Sonnenstrahlen fordern zum Tragen von leichter Kleidung auf, aber die Fettpolster sind noch vorhanden. Wie können Sie es schaffen, das überschüssige Gewicht, dass Sie sich in den Wintermonaten angefuttert haben, wieder loszuwerden? Kann eine Fettabsaugung in Berlin helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden? Wann ist ein solcher Eingriff sinnvoll?
Es gibt ein paar Tipps und Tricks, die Ihrem Stoffwechsel beschleunigen und dazu beitragen, dass sich die Fettverbrennung deutlich schneller in Gang setzt.
HIIT – So trainieren Sie den Speck weg
HIIT steht für High Intensity Interval Training Es handelt sich um eine Trainingsform, die innerhalb kurzer Zeit direkt auf die Fettzellen greift. Beim Trainieren führen Sie zwei Phasen nacheinander folgend aus. Zunächst stellen Sie sich beispielsweise auf das Laufband und beginnen für wenige Minuten mit einem gemütlichen Laufen. Dann steigern Sie die Geschwindigkeit und laufen in dieser für einen Bruchteil der zuvor ausgeführten Zeit. Der Puls sollte in dieser Belastungsphase ansteigen, Sie sollten ins Schwitzen kommen. Es folgt erneut eine Erholungsphase. Diesen Zyklus führen Sie für circa 10 bis 20 Minuten durch, um die Leckereien des Weihnachtsmarktes wieder abzutrainieren.
Hartnäckiges Fett durch den Chirurgen entfernen lassen
Es gibt jedoch kleine Fettansammlungen, die selbst durch Sport, gesunde Ernährung sowie zahlreiche Hilfsmittel nicht abgebaut werden kann. Eine präzise Arbeit durch die Schönheitschirurgie kann Ihnen dabei helfen, dieses Fett loszuwerden. Ein großer Vorteil ist die Lokalität des Eingriffes. Wenn Sie eine Diät verfolgen und viel Sport machen, greift dies alle Fettzellen des Körpers an. Sie werden daher rundum schlanker, jedoch nicht gezielt an einer Stelle, beispielsweise dem Bauch. Beim fett absaugen greift ein plastischer Chirurg Berlin mit einer Nadel gezielt in die Fettzellen ein. Doch dieser Eingriff bringt auch weitere Vorteile mit sich, von denen Sie profitieren können.
Bei der Fettabsaugung in einer spezialisierten Schönheitsklinik handelt es sich um eine Methode, die sich bewährt. Dies zeigen zahlreiche Studien.
Weibliche Kurven oder männliche Härte? – Die Fettabsaugung Berlin ist darauf spezialisiert, nicht nur Fett zu entfernen, sondern die Körperstellen nach Ihren Wünschen zu modellieren.
Die Behandlung kann in jedem Alter, ab 18 Jahren, durchgeführt werden.
Durch eine Vielzahl an Behandlungsmethoden ist es nach der Fettabsaugen in Berlin möglich, dass Sie nur wenige Tage warten, bis erste Ergebnisse sichtbar sind.
Die Ernährung umstellen
Besonders wichtig ist natürlich die Umstellung der Ernährung. In der Weihnachtszeit sind Plätzchen, fette Braten und schmackhafte Leckereien allgegenwärtig. Doch wenn Sie nun in die Phase der Diät eintreten möchten, sollten Sie Ihre Ernährung auf eine eiweißreiche und kohlenhydratarme umstellen. Ebenso sollten Sie das Fett in den Speisen minimieren, um eine Gewichtsreduktion zu erlangen.
Doch warum sollten Sie die Kohlenhydrate reduzieren? Bei der Aufnahme von sättigenden Kohlenhydraten wie Zucker im Weißbrot steigt der Insulinspiegel im Körper an. Dies geht oftmals mit einer sogenannten Heißhungerattacke einher. Sie sollten daher eher Kohlenhydrate verzehren, die lange sättigen. Diese finden sich in Vollkornbroten oder Vollkornnudeln.
Die Süßigkeiten müssen jedoch nicht vom Speiseplan gestrichen werden. Vielmehr sollten Sie Süßigkeiten bewusster und in geringen Mengen verzehren. So können Sie sich am Abend mit einem Stück Schokolade belohnen. Wenn Sie sich selbst kontrollieren und nicht eine ganze Rippe oder Tafel verzehren, dann schadet auch das Stück Schokolade nicht.
Beitrag vom: 15. Januar 2020